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妊活とストレスの関係

こんばんは🌆熊本市東区京塚本町にある女性専用リハサロンFielのあげみです。

最近男性からの施術のお問い合わせ増えてますが、女性専用サロンのためお断りしております。
近くに同じ理念で同じような感じで治療している整体がありますので、ぜひご紹介いたします^ ^
今日は妊活中の方のストレスについて書いて行きます。
本当に多いストレス。
日に日にストレスが増していく。
その原因は、
周りの人になかなか相談できない。
周りも気を使って何も言ってこない。
検査の度に気持ちが落ち込んでいく。
旦那さんが協力的ではない。
などなど。
ストレスをためると、何が良くないか？？
ストレスは、交感神経優位になります。
交感神経とは、緊張や興奮している時に働いている神経です。逆にリラックスしているときは、副交感神経が優位に働いています。
この二つを自律神経とよんでいます。
交感神経優位になると、常に体が緊張していて、血管も常に収縮しています。
リラックスしなければ、血流が悪くなり、筋肉や細胞へ栄養をおくれません。もちろん、リンパの流れも悪くなり、ムクミや痛みなどがでてきます。
リラックスしているときに食べ物の消化をしていますが、常に緊張状態にあると、消化も上手くいかず、内臓機能が低下します。
内臓と関連する筋肉があります。その影響で体の歪みや不調や痛みが発生します。
自律神経バランスが崩れると、不眠、イライラ、体重増加、一日中疲れているなどの症状がでてきます。
妊活中のあなたは、今ストレスを感じてませんか？体の不調増えてませんか？
体外受精をするにしても、人工にしても、赤ちゃんが育つ子宮がふわふわだと赤ちゃんも育ちやすいと思いませんか？
ストレスから、子宮が硬くなるんですよ！！
ではどうしたらよいか？
話せる人、信頼できる人に話しましょう。
今の気持ち、悩み、すべて、話せる人がいないなら、見つけましょう^ ^
そして、なんとなく好きなもの、みていると落ちつくものや、匂いを常に持ち歩きましょう。
体がきつくなれば、好きなものを見たり、匂ったあとは体の緊張がほぐれて、体が柔らかくなります。

 

妊活をはじめようと思うけど、何から始めたらよいの？

こんにちは、熊本市東区京塚本町にある女性専用リハサロンFielの上見です。

 

 

最近次男が楽しそうに保育園へいくようになり、私も毎日のストレスなく穏やかに生活できています。

子どもが楽しそうに行ってくれるのが一番ですね！！

ついついご褒美ご褒美と財布の紐が緩みっぱなしです。。。

では本題です！！

 

妊活したいと思っているけど、なにから始めたらよいか迷われている方へ！！！


まず、あなたの体調はいかかですか？

腰が痛い、最近疲れやすい、頭がパンパンになる、生理痛がひどいなど

もし、一つでも不調がある方は体調を治すことから始めましょう。

なぜ体調を見直すところから始めるのか？

私たちの体は日々のストレスと戦っています。

食事を食べることで、内臓に負担がかかります。

仕事をすることで、人間関係のストレスがかかります。

一日中立ちっぱなしの仕事で体にストレスがかかります。

という感じで、とてつもないストレスを日々体は感じています。

私たちの体がストレスに負けないのは自己治癒力という自分で自分の体を守ったり、治したりしてくれる力が働いているからです。

しかし、ストレスがかかればかかるほど、最初はなんともなかった体が、しんどくなったり、しまいには痛みを発してしまします。

実は、ストレスに耐え続けた体は、色々な機能が低下していき、働かなくなっていきます。

それと同時に体の変形も起こってきます。

こうなってくると、血流やリンパなどの循環も悪くなり、自己治癒力が働きにくい体となっていくのです。

痛みがあるということは、なにかしら体からのサインなわけです。

まずは自己治癒力の働く体にし、不調を改善していきましょう！

そうすることで、体の歪みなく、循環がよい体が作れ、妊活への近道になりますよ！！

 

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子どもを抱っこする方に多い腕の痛み、腰痛

こんにちは、熊本市東区京塚本町にある女性専用リハサロンFielの上見です。

 

 

最近、環境の変化があり、つくづく自分は色々な人に恵まれていたなーと感じました。

どこの職場でもとても良い方ばかりでした。

もし、人間関係に悩んでいたら、頑張って苦手な人とも話してみてください。

意外に感じた印象とは違いますよ！

 

そして、私ももっともっと頑張りたいなと思っています！

では、本題にいってみましょう！！！！！

子どもを抱っこされることが多いお母さん、小さい子どもたちを担当されている保育士さんを施術する機会が多いのですが、腕の痛みの訴えを多く聞きます。

 

 

腕の痛みの原因は手関節や手を使いすぎることから起こっています。

手の疲労をかばうため肘が頑張り、肘の負担を肩がするというように、体は連鎖しながら働きます。

 

 

最終的に一番動きの大きい肩関節の痛みへとつながっていくのです。

 

 

こんな感じで、手をほぐしてあげると良いですよ！！

 

そして、こういう方は特に痛いツボもありますので紹介しておきます。

 

手三里というツボです。

 

だいたい、肘を曲げたところから指三本のところです。

 

ここをゆっくり押してみてください。

 

痛みがある方は滞りがあるので、ゆっくり押して、ゆっくり離してください。

 

ゆっくりはなすことがポイントです！！

 

 

ぜひ、試してください！！

 

そしてインソールを作成して帰られました。姿勢が整うインソールもおススメです！！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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10日前からの急な腰痛で・・・

こんにちは(^^)

熊本市東区京塚本町にある女性専用リハサロンFielの上見です。

 

 

お久しぶりですね！！

３月４月とほとんど子どもと遊べなかったので、ゴールデンウィークはずっと遊んでました！！

今日から頑張りましょう！！

１０日前から急な腰痛で困っていますと言われる女性の方の施術をしました。

 

腰痛の原因を聞くと、動画を見ながら、ヨガを始めたとのこと。

無理に腰を捻り、足を捻りしたら、腰痛でが起こり、足までしびれてきたとのこと。

 

 

よくあるパターンですね！！

その腰痛のきっかけはヨガですが、痛みの根本原因は、日常生活の中にあるので、ヨガをやめるだけでは腰痛は治りません。

 

 

体は、毎日毎日の積み重ねで、少しずつ体に負担がかかってきます。

同じものを食べていたり、職場でストレスがかかっていたりすると、筋肉や内臓へ負担がかり、それが積み重なっていくことで、痛みとして表に現れてきます。

 

なので、あなたの腰痛、急に発生したわけではありませんよ！！

 

この女性の原因は、肝臓・膵臓・膝関節でした。

 

肝臓・膵臓の関連している筋肉が、肩や肩甲骨周囲の筋肉です。

ですので、肩や肩甲骨周りのバランスが崩れると、全身へ影響してくるのはイメージがつきますよね！

 

 

まさに、がけ崩れ状態ですね！！

 

全身のバランスが崩れながら、さらに毎日家事の合間に太ももにボールを挟んでトレーニングをされていた。

内転筋を鍛えるのは良いことですが・・・

 

筋肉は骨から骨へついています。

なので、骨が歪んでいると、筋肉事態も歪みますよね！

その状態でいくらトレーニングしても筋は強くならないし、その

ほかの筋や関節を痛める原因になりかねません。

 

 

このバランスの悪化が徐々に溜まっていき、ヨガをやったことで体が爆発し痛みとして症状が出てきたのですね！

この痛みはある意味チャンスだと思います。

これを機に良い体作りをしていきましょう！

 

本気で健康になりたい方は、専門分野は専門家に聞きながらトレーニングするのが一番ですね！！

 

Fielでもセルフエクササイズの指導しております！

お気軽にご相談ください！！

 

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